Die Feldenkrais Methode wird in Gruppen unterrichtet oder als Einzelbehandlung angewandt.

Das Lernen in einer Gruppe nannte Feldenkrais ‚Awareness through Movement’ (Bewusstheit durch Bewegung). Der Gruppenunterricht wird verbal angeleitet. Die Teilnehmer liegen meist auf dem Boden, aber auch andere Positionen sind möglich. In vielen Feldenkrais-Lektionen dienen einfache Bewegungen aus unserem Alltag, die wir zu Beginn auf unsere gewohnte Art ausführen, als Ausgangspunkt. Die Bewegungen werden meist langsam und ohne Anstrengung ausgeführt. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen. Anschließend werden die einzelnen Elemente dieser Bewegung vielfach variiert und auf verschiedene ungewohnte Weise kombiniert. Damit wird das Nervensystem herausgefordert, neue Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Auf diesem Weg entdecken wir, jeder für sich, auf die gleiche neugierige Art wie Kinder, unseren Körper. Neue Möglichkeiten tauchen auf: man lernt sich mit weniger Kraftaufwand, leichter zu bewegen, der Atem vertieft sich.

Am Ende einer Stunde empfinden die Teilnehmer oft eine Leichtigkeit und fühlen sich mehr geerdet. Verspannte Muskeln werden geschmeidiger und ungenutzte Muskeln wieder mobilisiert. Auch Schmerzen können gelindert werden.
Das Besondere an Feldenkrais ist, dass das neu Erlernte direkt in unserem Alltag genutzt werden kann. Dieser organische Lernprozess verbessert nicht nur unsere Bewegungsmöglichkeiten. Er findet auch in unserem Denken, Fühlen und Handeln seinen Niederschlag.
Regelmäßige Teilnahme an einem Kurs führt diesen Prozess fort und vertieft ihn.